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第三十章 江腾的障碍初体验

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    “云梯,这个东西你应该很熟悉。每个学校操场都有,返程过法就和你们之前玩的差不多,吊着过去就行了。”

    三人继续走到下一个障碍处,王中队嘴里说着话的同时瞅了瞅江腾。

    “你的臂展不错,可以一次吊两格,荡过去。就和猴子一样,想想猴子是怎么做的,这个你就会了!”

    “重点说一下首程的过法,从高低台上翻到云梯顶部。一种呢,就是像你们张班长这样,走过去,不过还是那句话,新手不建议用这种办法。这要是不小心一脚踩空,人要摔下来不算,脑袋也容易磕到杠子。”

    “张震,爬一遍!”

    尼玛,这明明叫滑步式。干嘛叫得这么难听?!

    听到中队长的喊话,张震脸色一黑。额头布满黑线的同时,也不得不遵照王中队的命令开始示范。

    跳上云梯,双手扶住两边,双腿蹬在杠上。确确实实是用一种爬行的姿态,快速通过这个障碍。

    这东西,看得底下江腾眼皮直跳。

    低桩网那是没办法,但这...

    算了,打死老子也不学滑步式...

    那是那句话,帅是一辈子的事!

    云梯过了,便是高低台和高板。接着还有矮墙、壕沟和五步桩。等到张震一一示范了一遍,又全程示范了一遍后,江腾便跃跃欲试地准备上场了。

    “你等会,没学会走你还想飞呢?!一个个来,从三步桩开始!”

    一把拽住猴急的江腾,王中队伸手扶额。

    “王连,我觉得我能行!”

    江腾有些委屈地回过头看了王中队一眼。

    刚刚该示范的,张震都示范了。自己学习成绩差,又不代表自己记忆力差。基本上每个障碍该怎么过,心里都有数。

    体能方面,江腾觉得也还好。

    虽然知道,这种又是冲刺,又是过障碍,体能消耗肯定不能和平平稳稳地跑四百米相比。但自己好歹也是能一口气跑十多公里的男人,四百米障碍,应该没啥大碍!

    “不要你觉得,要我觉得!这样吧,既然你自信,来一趟趟过。冲刺先省了,活动活动,热热身,然后从第一趟开始过!”

    江腾想了想,知道这是王中队的底线后,也没再坚持。活动一下身子,接着人站到五步桩前。

    所谓五步桩,就是右三左二的五个地桩。

    四百米障碍首程,只需要踩三个桩就够了,也就是右边三个。

    “Duang~Duang~Duang~”

    三下,江腾愉快且飞快地跳过这个障碍。丝毫没有难度。

    再往前跑两步,就是第二个障碍,壕沟!

    按照训练要求,首程过壕沟只需要从上面跳过去就好。

    这样一来,搭配上三步桩,简单地让江腾都感觉像是学校里运动会,在搞三步跳远比赛似的...

    接下来的矮墙,江腾选择用斜跃式的办法。助跑起跳,在空中一条腿前伸,一条腿卷曲,同时身体微微向内收缩。

    全程身体不接触矮墙,直接从上方飞跃而过。

    在LV.2的身体素质加持下,江腾体内的爆发力完全足够他完成这个操作。整体看上去流畅,而且帅!

    站在两边,跟着跑... -->>
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